운동 일지&하루 정리
2019.02.02
TREEKIM
2019. 2. 2. 21:35
2019.02.02
벤치 프레스
60kg x 10 x 3
바벨 로우
40kg x 10 x 3
인클라인 프레스
17.5kg x 10 x 3
풀업
10 x 3
오버헤드 프레스
25kg x 10 x 3
이두
25kg x 10 x 2
25kg x 5 + 20kg x 5
삼두
20kg x 10
25kg x 10
20kg x 15
사이드 레터럴 레이즈
5kg x 10 x 3
크런치
50
레그 레이즈
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
니업
50
에어 바이시클
50