운동 일지&하루 정리
2019.02.07
TREEKIM
2019. 2. 7. 14:10
2019.02.07
데드 리프트
80kg x 10 x 3
스쿼트
80kg x 12 x 3
오늘은 깊이가 좀 얕았다... 하프 좀 안되는 정도로 다음부터 제대로 풀 스퀏!
런지
40kg x 20 x 3
레그 프레스
160 kg x 5
200 kg x 5
240 kg x 5
270kg x 10 x 3
레그 익스텐션
40kg x 5
50kg x 10 x 3
크런치
50
레그 레이즈
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
니업
50
에어 바이시클
50