2019.05.07

9min

3R for many reps

1-min handstand hold

2min of WBS

 

In round 1, subtract 5reps each time you fall from H.S

In round 2, sub 10 reps

In round 3, sub 15 reps

나는 #14 30 + 10 - 23ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3라운드 때 너무 못버팀! ㅠ

와드 이후

3R

Row 500m
Double under 40
sit up 30
Box jump 20

20~23분 정도 걸렸었음!

이후 삼두