2019.01.05

시간 없어서 준비 운동없이 웨이트를 했던 탓인지
목을 자다 삐끗했다.
통증은 정말 상상 이상으로 엄청났다...
근육 이완제와 진통제를 먹고 하루 꼼짝 못하고 쉬니 이제 일상 생활은 가능하다..

앞으로 운동 루틴에 요가20분 추가 해야겠다
일자 목 교정 시작