2019.01.21
스쿼트
20kg x 10
60kg x 7
80kg x 10 x 3
데드
20kg x 10
40kg x 7
70kg x 10 x 3
런지
30kg x 20 x 3
레그 프레스
180 kg x 7
240 kg x 10 x 3
스쿼트 머신
140kg x 10
골반 머신
30kg x 20
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