2019.02.22
스쿼트
80kg x 10x 3
데드 리프트
90kg x 10 x 3
런지
40kg x 20 x 3
레그 프레스
160 kg x 5
200 kg x 5
240 kg x 5
290kg x 10 x 3
크런치
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
니업
50
에어 바이시클
50
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