2019.04.03
5R Roving Plank 3/ 17m
10 push up
20 plank knee twist
10 Roving Plank
20 Toe Cross over
10 Toe Jump
20 Ab crunch
와드 이후
175파운드 스쿼트 x 8 x 5set
75파운드 런지 x 4set
레그 레이즈 40파운드 x 30개 x 4set
레그 프레스 무게 생각안나는데..늘려가면서25개 4set
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