2019.02.08
벤치 프레스
60kg x 10 x 3
바벨 로우
40kg x 10 x 3
인클라인 벤치 프레스
50kg x 10 x 3
풀업
10 x 3
오버헤드 프레스
25kg x 10 x 3
이두
25kg x 10
20kg x 10 x 2
삼두
20kg x 10 x 3
사이드 레터럴 레이즈
7.5kg x 10 x 3
크런치
50
레그 레이즈
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
니업
50
에어 바이시클
50
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