2019.03.13
달리기 20분
스쿼트
40kg x 5
60kg x 5
86kg x 8 x 3
데드
40kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
96kg x 8
96kg x 6
96kg x 4
벤치
30kg x 8
50kg x 8
66kg x 5 x 3
크런치
50
니업
50
바이시클
50
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