2019.03.21
달리기 20분
스쿼트
50kg x 8
70kg x 8
86kg x 8
80kg x 5
80kg x 4
런지
31kg x 20 x 3
크런치
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
니업
50
바이시클
50
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