2019.02.01 인바디
스쿼트
80kg x 12 x 2
80kg x 10
데드 스쿼트
80kg x 10 x 3
런지
35kg x 20 x 3
레그 프레스
160 kg x 5
200 kg x 5
240 kg x 5
260kg x 10 x 3
레그 익스텐션
40kg x 5
50kg x 10 x 3
크런치
50
레그 레이즈
50
사이드 크런치
좌 50
우 50
에어 바이시클
50
니업
50
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